<바운더리> 3장 워크시트

 
 

3장
’지친 삶에 활력을 충전해줄 진짜 휴식:
일과 쉼을 구분하는 바운더리’

워크시트:

  1. 나만의 재미를 찾아서

  2. 일과 휴식의 관계 점검 체크리스트

  3. 휴식시간 사수하기

명상파일:

  1. 기차역 명상

  2. 점진적 근육이완 요법