<바운더리> 4장 워크시트

 
 

4장
’자꾸만 격해지는 감정에 사로잡힐때:
불편한 감정과 거리를 두는 바운더리’

워크시트:

  1. 감정의 패턴 이해하기

  2. 감정의 이해를 돕는 양파 까기 기법

  3. 소확행 리스트

  4. 걱정시간 정해놓기